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7 bocadillos perfectos

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Ofrecemos 7 opciones de bocadillos que ayudarán a sobrellevar el hambre y con un sabor agradable.

A menudo prestamos mucha atención a las comidas principales (desayuno, almuerzo, cena) y los refrigerios se producen de alguna manera por sí mismos. Pero es esta ingesta de alimentos la que tiene un gran impacto en cuánto pesamos y cómo nos sentimos.

Le ofrecemos 7 opciones de bocadillos que le ayudarán a sobrellevar el hambre y con un sabor agradable.

  1. Frutos secos y frutos secos. Una de las opciones más obvias, pero a menudo bastante peligrosas. Deliciosos, pero ricos en calorías, frutos secos y frutas secas, y pregunte en la boca, por lo que la merienda se convierte en glotonería. De hecho, es muy fácil deshacerse de este flagelo, no llevar todo el paquete, sino solo algunas piezas. Y una cosa más: bajo la fruta seca, muchos entienden las ciruelas pasas o los albaricoques secos, lo que no le gusta a mucha gente. Pero además de ellos hay muchos otros dulces: dátiles de chocolate, higos, melón, etc. Disfruta de esta variedad todos los días y olvídate de los dulces.
  2. Hummus Esta es una bomba de proteína real, y muy sabrosa. Extiéndelo en el pan, y será el bocadillo perfecto. Además, el hecho de que el hummus sea muy difícil de estropear, incluso si se cocina mal. Su base es simple: garbanzos, ajo, zumo de limón y algo de agua. Batir todo en una licuadora hasta que quede suave. Puedes conectar la imaginación y agregar nueces, pimiento rojo, aceitunas o cualquier otra cosa a tu gusto. En general, Internet es una gran cantidad de recetas deliciosas y simples.
  3. Frijoles Otra fuente de proteína. Si eres vegetariano, la proteína vegetal no es un sonido vacío para ti. Los frijoles no solo nutren el cuerpo con vitaminas beneficiosas, sino que también son muy nutritivos y sabrosos en sí mismos. Hay días en los que quieres comer constantemente: los frijoles son ideales para este período. Por supuesto, la preferencia es mejor dar frijoles recién preparados, en lugar de enlatados. Hervir, freír ligeramente, agregar algunas nueces, especias y hierbas - ¡simple y sabroso!
  4. Yogurt Desde la infancia, se nos dice que el yogur es saludable y nutritivo. Sí, pero definitivamente no se trata de esos yogures que se pueden encontrar en el supermercado más cercano. Hacen más mal que bien. Si eres un gran amante de la leche, elige yogur griego en las tiendas de alimentos saludables. Mejor aún, hazlo tú mismo. Hay muchas recetas en Internet, pero son largas y bastante complejas. Pero no se preocupe: esta impresión se forma solo durante la primera visualización. Intente cocinar yogur al menos una vez y se dará cuenta de que valió la pena.
  5. Barra de energía. Después del almuerzo, a menudo hay un deseo de tomar té o café con algo dulce. En lugar de chocolate y barras de energía dudosa, sugerimos cocinar dulces saludables. No te asustes: es super simple! Necesitará una licuadora en la que pueda poner dátiles, nueces, frutas secas, avena, miel, canela, chips de coco y otros productos adecuados. La masa resultante se moldea en forma y se envía al refrigerador durante varias horas. Perfecta merienda lista.
  6. Batidos Bueno, la opción más fácil es hacer un batido. Quieres dulces Envía un plátano a la licuadora, un puñado de bayas congeladas, una cucharada de miel y obtendrás un manjar útil.
Foto: sophie.jaffe / instagram.com

Mira el video: 7 Cheesecakes Perfectos para las Fiestas (Octubre 2020).

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