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6 productos para una digestión saludable.

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Come estos alimentos y tu estómago te lo agradecerá.

Afortunadamente, hay muchos productos que mejoran nuestra digestión. Aquí hay algunos de ellos, y también aconsejamos la mejor manera de incluirlos en su dieta:
  1. Cereales integrales. Delicioso desayuno hecho de cereales integrales con fruta!
  2. Semillas de chía. Tienen un alto contenido en fibra (25 g casi 7 g de fibra), y es un excelente aditivo para los batidos, cereales, cereales y ensaladas. Y el pudín de semilla de chía es un éxito absoluto!
  3. La cúrcuma. Varios estudios han demostrado que la curcumina (uno de los principales ingredientes activos en la cúrcuma) tiene propiedades antiinflamatorias. Experimente con sus recetas favoritas de curry o incluya latte dorado en su dieta: una bebida que incluye leche, cúrcuma, aceite de coco, extracto de vainilla, canela, jengibre y pimienta negra.
  4. El ajo. Uno de todos los súper alimentos favoritos, que se pueden agregar a casi cualquier plato (¡excepto los dulces, por supuesto!).
  5. El jengibre. Durante siglos se ha utilizado para mejorar la digestión, también ayuda con las náuseas.
  6. Crucíferas. Estas son verduras como el brócoli, la coliflor y las coles de Bruselas, ricas en fibra, minerales y vitaminas que ayudan a nuestro sistema digestivo a funcionar como debería.
Y, por supuesto, experimente, invente sus propias recetas: ¡su estómago se lo agradecerá! Foto: unsplash.com/@_jannis

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