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5 reglas para un metabolismo rápido

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Acciones que le ayudan a equilibrar la nutrición y olvidarse de contar calorías.

El uso de ciertos alimentos tiene un efecto positivo en la salud y acelera el metabolismo. Sigue estas 5 reglas para mejorar tu digestión.

Consume menos alimentos ricos en omega-6.

Una gran cantidad de Omega-6 se encuentra en alimentos fritos, comida rápida, confitería, salsas de tienda. Provocan procesos inflamatorios, aumentan los niveles de colesterol, causan alergias, depresión, etc.

Si desea darse el gusto de algo prohibido, piense en el daño al cuerpo. Estos productos no solo son un obstáculo para la figura perfecta, sino también para la buena salud.

Hay más alimentos fermentados.

Los productos que producen ácido láctico son una fuente de energía para el cuerpo. Se recomienda usar chucrut, miso, yogures naturales sin aditivos, otros productos lácteos y productos empapados.

Escuchate a ti mismo

Tratar su digestión con cuidado no es abandonar bruscamente los productos nocivos y usar solo los saludables. Dañino debe ser excluido de la dieta, pero también es útil para ser utilizado correctamente.

Nuestro cuerpo es único, algunos sistemas alimentarios son adecuados para él, otros no. Necesitas escuchar lo que dice tu cuerpo. Si sus productos lácteos están mal digeridos, busque una alternativa.

Añadir probióticos a la dieta.

Estas son bacterias beneficiosas necesarias para el funcionamiento normal de nuestra digestión. Alrededor del 70% de los probióticos se encuentran en productos lácteos. También se pueden comprar en la farmacia como suplemento dietético.

Evitar los sustitutos del azúcar.

Sustituir el azúcar por edulcorantes puede mejorar la salud en lugar de mejorar. Hoy en día, la investigación sobre los efectos secundarios del uso de edulcorantes aparece con más frecuencia.

Una de ellas es un cambio en la microflora intestinal. Estamos hablando de sustitutos artificiales del azúcar: sacarina, ciclamato y otros. Comer fructosa, que se encuentra en bayas, frutas y miel. Sin embargo, también es imposible abusar.

Trate la comida con atención. Depende de su salud, el estado de su piel, estado de ánimo, etc. Si es necesario, después de leer las recomendaciones, consulte a un especialista que lo ayudará a elegir un sistema de energía individual.

Foto: debiflue / instagram.com

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