Poder

5 productos para el cerebro

Nota a todos los involucrados en la actividad mental.

Un estudio reciente publicado en el Journal of Gerontology: Medical Sciences, encontró que un vaso de jugo de remolacha, bebido una hora antes de un entrenamiento, retrasa el proceso de envejecimiento cerebral. Mejora la función cognitiva, promueve la saturación del cerebro con oxígeno y sirve como prevención de muchas enfermedades. Decidimos recordar qué otros productos protegen nuestro cerebro del envejecimiento y mantener una mente aguda.

  1. Nueces Toma un puñado de nueces todos los días. Entre la lista interminable de propiedades útiles de tal hábito, puede encontrar un impacto positivo en el cerebro. Almendras, avellanas, nueces, piñones y otros: una fuente de vitaminas y minerales útiles que mantienen el cerebro en buena forma y proporcionan energía.
  2. Chocolate amargo. Reemplace el chocolate con leche con chocolate amargo, y no solo eliminará el hambre psicológica, sino que también asegurará el flujo de sangre al cerebro debido a los flavonoides. Tan pronto como se sienta cansado, permítase una tira de chocolate negro de alta calidad.
  3. Te verde Y no olvide verter una taza de té verde: eliminará la sensación de agotamiento psicológico y lo ayudará en el momento de estrés mental intenso. 1-2 tazas al día serán suficientes.
  4. Verduras de hoja verde. Los estudios demuestran que las personas cuya dieta incluye hojas de lechuga reducen a la mitad el riesgo de enfermedad de Alzheimer.
  5. El jengibre El jengibre de la patria - India. Como muchas plantas de este país, tiene propiedades universales y trata casi todo. Esto también se aplica a la juventud del cerebro. El jengibre diluye bien la sangre, lo que mejora el suministro de oxígeno al cerebro y, en consecuencia, desaparecen los dolores de cabeza, la confusión y la disminución de las capacidades mentales.
Foto: borderlinerunningclub / instagram.com

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