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13 alimentos ricos en potasio

¿Qué comer para evitar la falta de potasio en el cuerpo?

En el último artículo, le informamos qué productos ayudarán a mantener el nivel calcio en la norma Hoy hablaremos de otro elemento útil - el potasio.

El potasio es responsable del buen rendimiento del cerebro, la buena concentración y el enriquecimiento de las células del cerebro con oxígeno. Influyendo en las células del cerebro, el potasio provoca una sensación de satisfacción y bienestar. También reduce el riesgo de enfermedades del corazón, juega un papel importante en el fortalecimiento de los músculos (los alimentos ricos en potasio son útiles para comer después de un entrenamiento intenso, para eliminar el dolor muscular y para recuperar la buena salud más rápidamente). Bueno, por supuesto, el potasio controla el balance de agua en nuestro cuerpo. ¿Dónde conseguir este precioso mineral?

  1. Plátano
  2. Papas
  3. Tomates secos
  4. Sandía
  5. La espinaca
  6. Remolacha
  7. Frijoles (especialmente en blanco y negro)
  8. Edamame
  9. La calabaza
  10. Yogurt
  11. Nueces (cedro, nueces, avellanas, almendras, cacahuetes, anacardos)
  12. Col de mar
  13. Frutas secas (ciruelas, albaricoques secos, pasas)
Fotos: cashewkitchen / instagram.com

Mira el video: 10 frutas ricas en potasio (Octubre 2019).

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