Salud

Hazte más atractivo y fácil: 5 técnicas no obvias.

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No registrarte en el gimnasio y no excluir tus platos favoritos de la dieta.

Es posible llegar a su mejor peso, a la forma en que se sentirá fácil y atractivo, sin entrenamientos extenuantes y restricciones estrictas. Pero necesitarás mostrar paciencia y perseverancia. Estas 5 acciones crearán un vector dentro de ti que, con entrenamiento constante, transformará tu vida más allá del reconocimiento. Lo más importante: realizar estos pasos todos los días, sin vacaciones y sin justificación.

  1. Respirar. La respiración es la herramienta más poderosa para la transformación y la curación. Párese en la mañana 10 minutos antes de lo habitual y, después de los procedimientos de higiene, siéntese en el piso en una posición cómoda con la espalda recta. Poner en marcha el temporizador durante 7-10 minutos. Esta vez te dedicas a la respiración consciente, sumergiéndote en las sensaciones lo más profundamente posible. Recomendamos usar Nadi Shodhan Pranayama. Es simple y adecuado incluso para aquellos que no practican yoga. Si dominas este ejercicio a la perfección, tu cuerpo no se verá afectado por el exceso de suministro o la falta de alimentos, la mente se volverá más fuerte y la fuerza mental será mayor.
  2. Beber agua y visualizar. Inmediatamente después de que termine el ejercicio de respiración, sírvase un vaso de agua tibia con limón, pero no se apresure a beberlo. Primero, imagínate a ti mismo en la forma a la que aspiras. Dibuja en tu mente una imagen que realmente te inspire. Por ejemplo, imagínate a ti mismo bailando y riendo, o delgado, realizando una asana de yoga compleja. Ahora el agua está "cargada" - puedes beberla.
  3. Cuida la creatividad seriamente. ¿Cuál es la conexión entre la creatividad y la figura? ¿Preguntas? Y solo imagine que cada centímetro extra en su estómago es un conjunto de energía no reclamada, potencial no realizado. Y esta energía solo está esperando que finalmente te des cuenta de lo que realmente vives. ¿Recuerdas lo que te gustaba hacer en tu infancia: dibujar, bailar, cantar? ¿Tal vez vestirte y retratar a las heroínas de algunas películas? Encuentra lo que te gustaba hacer, pero por alguna razón te detuviste. (Porque le han dicho que no tiene oído o que no puede ganarse la vida bailando).

    Ahora que ha decidido una ocupación, fíjese una meta. Por ejemplo, pinta una imagen en aceite y dásela a una mamá aniversario. O baila en el área abierta de la ciudad. Cualquier cosa, lo principal es que este objetivo realmente te agita, despierta alegría. Piensa cada paso y ve. Lo más importante: tienes que hacer algo, al menos durante quince minutos, pero todos los días.

  4. Comer conscientemente. Ahora, cada vez que se siente a la mesa, antes de comenzar a comer, respire profundamente tres veces y exhale. Mentalmente agradezca a los que han preparado esta comida para usted (incluso si es usted mismo). Y ahora imagina lo que te sucederá si comes lo que tienes ante ti todos los días durante 10 años. Tal ejercicio desarrolla una percepción sutil de las cosas y ayuda a abandonar muchas cosas dañinas.
  5. Relájese cualitativamente. Acostarse en el sofá y encender la película en la computadora portátil no es una manera de relajarse. La mayor parte de la tensión permanecerá en tu cuerpo y en tu mente. La mejor manera de relajarse es tensarse adecuadamente. Por ejemplo, ve a bailar. O organizar un largo paseo por el bosque. Bueno, por supuesto, puedes hacer yoga y hacer estas 4 asanas en las noches.
Foto: lostitalianos / instagram.com

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