Salud

5 leyes de la armonía

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Observando cuál, lentamente y verdaderamente llegas a la mejor forma.

Si desea lograr su mejor forma, sentirse seguro y admirarse en el espejo, es importante conocer algunas reglas simples que lo llevarán a la meta de manera lenta pero segura.

  1. Bebe dos vasos de agua tibia al despertar. La saturación del cuerpo con agua después del sueño es un procedimiento muy útil para la digestión en particular y para el trabajo del cuerpo en general. Esto ayuda a limpiar el tracto gastrointestinal de las toxinas acumuladas durante el sueño. Además, despierta y acelera los procesos de digestión. Para mejorar el efecto, puede agregar limón, jengibre y una pizca de sal de Himalaya de mar o rosa al agua.
  2. Desayuna no antes de 45 minutos después de levantarte. Durante el sueño, todos los procesos en el cuerpo se vuelven más lentos, y les lleva algún tiempo volver a ganar impulso. Para evitar el estancamiento metabólico, espere a que todos los sistemas se activen. Y los dos vasos de agua que bebiste después del sueño funcionarán. Esto ayudará al cuerpo a limpiar mejor, y puede pasar este tiempo haciendo ejercicio, meditando y tomando una ducha. Por supuesto, cuando se trata de lograr la mejor forma, debe estar atento a la selección de productos para el desayuno. Los buenos cereales de granos enteros, productos lácteos, frutas, verduras, nueces (pre empapados) son buenos aquí.
  3. Camina una hora una vez al día.. Esta no es una carga tan seria, y un gran paso hacia una vida saludable y un cuerpo hermoso. No es necesario inscribirse en el gimnasio, contratar un entrenador personal y levantar pesas hasta que la espalda se contraiga. Una caminata de una hora hará que tu cuerpo se sienta tonificado y libere energía para dar un paso más serio. Por ejemplo, organizar una ejecución diaria.
  4. Comer más verduras y frutas crudas.. Los foodists crudos aman apelar el término "Enzimas". Estas son las partículas que nos hacen vivir. Una cierta cantidad de enzimas almacenadas en nosotros desde el nacimiento, y algunas que obtenemos de los alimentos. Los alimentos más ricos en enzimas son las verduras y frutas frescas, nueces y semillas. Además de las enzimas, tienen una variedad de propiedades útiles. Por ejemplo, el sésamo elimina los antojos de dulces y se satura con calcio. Y los albaricoques y los melocotones son ricos en magnesio, un elemento favorito de aquellos que quieren ser jóvenes y alegres.
  5. Excluye azúcar, fructosa, harina blanca y papas.. El azúcar y la fructosa pueden ser reemplazados por estevia, harina blanca, sin gluten, y papas, garbanzos. Y también hay un chocolate mágico albaricoque, que una vez apareció en la casa, desplaza gradualmente todos los dulces de la misma. ¡Solo inténtalo!
Foto: greenyogamexico / instagram.com

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