Para principiantes

El tipo ideal de entrenamiento: cómo encontrarlo.

¿Cómo encontrar un entrenamiento que sea adecuado para ti?

A menudo buscamos el entrenamiento perfecto que nos gustaría y damos resultados positivos. Desafortunadamente, a menudo la pereza y la falta de motivación impiden el ejercicio regular. ¿Cómo encontrar un entrenamiento que sea adecuado para ti? Responde estas 5 preguntas:

  1. ¿Cuál es el propósito? Esta es la primera pregunta que debes hacer antes de encontrar tu entrenamiento favorito. Debe comprender por qué necesita ir a la piscina, al centro de yoga o al gimnasio, y este "por qué" debe ser convincente y motivador. Trate de evitar respuestas obvias, como "Seré delgado, feliz, etc.", son muy abstractas y pueden no funcionar antes del encanto alto en calorías de la torta de chocolate. Pero una explicación específica puede ayudar: quiero prepararme para una maratón de carrera, convertirme en un instructor de yoga, perder peso en dos tamaños, prepararme para la temporada de playa. A partir de estas pequeñas tareas, podrá controlar su pereza y poner en práctica los entrenamientos. Establecer metas específicas y lograrlas.
  2. ¿Qué tipo de persona eres? A saber: ¿eres de estabilidad o de inestabilidad estable? Algunas personas prefieren la constancia, pero por alguna razón se obligan a realizar diversas actividades. Otra categoría de personas no puede tolerar la rutina, pero intenta adherirse a cualquier dirección en la práctica. Como resultado, una persona está agotada psicológicamente y lanza entrenamiento. Decide quién eres y actúa de acuerdo a tu tipo. No hay nada terrible en combinar yoga, zumba, correr y bailar, exactamente de la misma manera en que puedes practicar con calma durante décadas un solo tipo de yoga, perfeccionando tus habilidades. No tienes que demostrar nada a nadie. Sé tú mismo y mejora.
  3. Que puedes hacer La confianza es el punto clave para el entrenamiento regular, debe sentir que, al menos parcialmente, tiene éxito, que está progresando, que ve dónde desarrollarse. Si elige una sesión de entrenamiento que no le conviene en absoluto, pero que promete grandes beneficios, lo más probable es que la abandone en un futuro próximo. Rummered, esto no significa que deba lidiar solo con el estiramiento, si es flexible, por ejemplo, pero es importante hacer el entrenamiento para que le guste y resulte que lo tiene.
  4. ¿Eres un solitario o en equipo? Una vez más, las personas se dividen en dos categorías: a algunos les gusta participar solo en la actividad física, estar solos, sudar con calma y parecer un dragón. Otros: ama los deportes de equipo, lo que inspira la competencia, el intercambio de energía, los nuevos conocidos.
  5. ¿Eres mejor al aire libre o en interiores? Encontrar el espacio adecuado es increíblemente importante, ya que puede aumentar la motivación varias veces. Por supuesto, la mayoría prefiere tomar aire fresco, pero las condiciones climáticas y los insectos no siempre te permiten disfrutar de la actividad. Observe el pronóstico del tiempo, elija el lugar adecuado, vístase y disfrute del ambiente.
Foto: alexandrapeters / instagram.com