Salud

3 recursos de la eterna juventud.

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Cada vez más, hay información de que el envejecimiento no es necesario y que esto es en realidad un desarrollo de eventos "incorrecto". El tiempo dirá si esto es cierto o no. Pero aquí está el hecho de que existen algunas formas de prolongar la juventud, esto se establece con bastante precisión.

  1. Nutrición estimulante. Esta es una relación especial con la comida, que no solo apoya a la juventud y la salud del cuerpo, sino que también nos ayuda a experimentar el deleite y el interés en la vida después de comer, en lugar del deseo habitual de relajarse y empaparse. Puede leer en detalle aquí, y si lo hace de manera breve, tendrá que renunciar a los alimentos con alto índice glucémico (azúcar, productos de harina, papas), agregar especias a su dieta y entrenarse para la actividad física después de las comidas.
  2. Asanas invertidas y asanas de flexibilidad de entrenamiento.. Todas las asanas invertidas en el yoga tienen un efecto rejuvenecedor. Y no solo frenan el proceso de envejecimiento, es decir, los revierten y activan los recursos propios del cuerpo. Por ejemplo, lea sobre Viparit Karani Mudra. Al mismo tiempo, las Asanas que desarrollan flexibilidad, como Pashchimotannasana o Dhanurasan, contribuyen al hecho de que la columna se mantiene móvil durante mucho tiempo, y esto es una garantía no solo de un cuerpo sano, sino también de una mente joven lista para la percepción.
  3. Meditación Si no encuentra al menos 10 minutos durante el día para la meditación, pierde. Con tanta información y tareas entrantes, con tales velocidades y requisitos para una persona moderna, no poder trabajar con su mente es lo mismo que ser un pianista sin una mano. Por supuesto, la historia recuerda a Paul Wittgenstein, pero esta es una brillante excepción a las reglas, lo que nos demuestra que nada es imposible. Y si meditas, visualizándote joven, lleno de energía, riéndote, toda tu vida te llevará a la personificación de esta imagen.
Foto: unsplash.com nadacomoyoga / instagram.com istock.com

Mira el video: Cómo Rejuvenecer y Revertir el Envejecimiento. 8 Secretos para Mantenerse Joven y No Envejecer (Junio 2020).

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