Salud

4 maneras de prolongar la juventud

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¿Qué ayuda a sentirse joven y floreciendo por más tiempo?

¿Cuánto tiempo puede mantener una mirada joven floreciente? Depende mucho de la genética y del estilo de vida que lleves. Pero si sigue estas pocas reglas simples, puede disfrutar de la sensación de la juventud (tanto externa como interna) durante algunos años más.

  1. Duerme lo suficiente Esto, por supuesto, no es información nueva. Pero no importa cuántos artículos se escriban sobre juventud y salud, si no hay lugar en su rutina diaria para dormir por la noche, todo lo demás no funcionará. De manera óptima, vaya a la cama a las 22.00 y levántese, a más tardar a las 6 am. Esta es una promesa no solo de los jóvenes, sino de la salud en general. Déjese inspirar por el hecho de que el descanso adecuado activa los procesos de rejuvenecimiento. Y si le resulta difícil conciliar el sueño durante estas horas, intente relajar su cuerpo y su mente con esta práctica.
  2. Agrega albahaca, romero, salvia y mentas a la dieta.y Todas estas plantas contienen un componente "secreto": el ácido rosmarínico. Este es todavía un descubrimiento muy reciente de la ciencia y la cosmetología. Si omites términos bioquímicos complejos, su efecto es que invierte el proceso de envejecimiento. Pero al mismo tiempo calma y ayuda a aliviar el dolor.
  3. Aprende algo nuevo. Juega al ajedrez o vete. Aprenda un nuevo idioma o inscríbase en cursos de manejo. Lo más importante es hacer que el cerebro trabaje lo más duro posible. Aquí la proporción es directa: cuanto mayor es la carga intelectual, más retenemos los jóvenes. Así que no seas perezoso y trata de comprender algo que te pareciera saludos de otro planeta. Principio de incertidumbre de Heisenberg, por ejemplo. O desmonte con su hijo cómo la meiosis difiere de la mitosis. Pero es mejor hacer algo que traiga alegría a tu alma, por ejemplo, dominar un instrumento musical.
  4. Meditar. No podemos evitar situaciones estresantes en nuestra vida, pero podemos aprender a no reaccionar ante ellas. Aprenda a controlar sus pensamientos y emociones, desarrolle la posición de un observador externo. Y ya hay cerca y al estado de alegría que no depende de las circunstancias.
Foto: ashleygalvinyoga / instagram.com

Mira el video: Cómo Rejuvenecer y Retardar el Envejecimiento NATURALMENTE. 4 SECRETOS (Junio 2020).

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