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¿Qué tipo de comida nos hace más positivos?

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Las bacterias correctas en tu estómago te harán más feliz y más feliz.

Probablemente, todos ya conocen los mandamientos básicos de una nutrición adecuada: más fibra, una dieta equilibrada, no comida rápida. Pero todos se olvidan rápidamente cuando nos enfrentamos al estrés y queremos captar rápidamente eventos o sentimientos desagradables.

Esto no es sorprendente, porque nuestros intestinos están llenos no solo de bacterias, sino también de terminaciones nerviosas. En términos generales, el abdomen tiene su propio cerebro, que está conectado directamente con el cerebro. Por lo tanto, sentimos mariposas en el estómago durante el amor o el miedo, que, de una forma u otra, están asociadas con la conciencia.

Además, los estudios demuestran que las bacterias que viven en nuestros intestinos afectan nuestro estado de ánimo. En consecuencia, para alimentar no solo el estómago, sino también el cerebro, debe asegurarse de que las bacterias correctas habiten en su estómago, lo que lo hace más feliz y feliz. Cuanto más éxito cumpla con esta regla, menos comerá y estará triste.

Por lo tanto, la solución de bacterias buenas. Debemos recordar que los alimentos refinados previenen la reproducción de bacterias buenas en los intestinos. Concéntrese en los productos que contienen probióticos (yogures naturales, chucrut, queso de pasta blanda, kéfir, suero de leche, pepinos en vinagre), ya que tienen un efecto positivo en el estado de ánimo. Nueces de Brasil, huevos, aguacates también ayudarán a animar. No te olvides de los antidepresivos como los plátanos, las remolachas, las verduras.

Ponga a un lado el teléfono y apague sus programas de televisión favoritos. La regla principal de la nutrición consciente es la conciencia. No lo verás hasta que mastiques automáticamente los alimentos, incluso sin darte el informe. Coma lentamente, mastique con cuidado, respire con calma, piense en cualquier cosa: en este caso, su sistema digestivo funcionará correctamente y no solo asimilará los alimentos correctamente, sino que también tendrá tiempo para enviar señales al cerebro de que tiene una comida muy sabrosa y abundante.

Al aplicar estos consejos en la práctica, comerá suficiente comida sabrosa y nutritiva, a la vez que mantendrá su peso normal y el estado de ánimo será excelente.

[promo_online id = "290" teaser = "¿Te interesa la energía positiva y el buen humor? Prueba el juego de yoga" Energy "."] Foto: ellencharlottemarie / instagram.com

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