Salud

5 hábitos que nos hacen más jóvenes.

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Presta atención al estado de tu cuerpo para preservar la juventud y la belleza.

Si quieres brillar por más tiempo con la juventud y la salud, apoya la fuente de belleza desde adentro. Esto te ayudará a 5 hábitos simples, pero muy efectivos.

Puedes entrarlos en tu vida gradualmente. Tan pronto como note que uno de los hábitos ya no requiere su atención y esfuerzo, continúe con el siguiente.

Sueño saludable

La noche es el tiempo de renovación, purificación y restauración. El tiempo más útil para dormir es de 22:00 a 4:00 de la mañana. Durante este período, ocurren los cambios más importantes en el cuerpo.

Sin un buen descanso, los siguientes puntos no serán válidos. Solo retienen brevemente tu juventud y belleza. Pero no podrán eliminar la fatiga de su cara. Haz que el sueño saludable y otros artículos sean tus hábitos de belleza.

Dieta alcalina

Los productos alcalinos conducen a la salud y la juventud, agrio al envejecimiento y las enfermedades. Los últimos incluyen carne, café, té, dulces. Deben ser abandonados en primer lugar.

Si por alguna razón no quiere hacer esto, asegúrese de que una de las comidas sea completamente alcalina. Use esta dieta para encontrar el alimento adecuado para usted.

Gimnasia facial

Muchos actores parecen jóvenes a la vejez sin la intervención de cirujanos plásticos. Necesitan estirar los músculos de la cara todos los días y hacer un masaje para obtener expresiones faciales claras.

Prueba un masaje facial en tu práctica matutina. Por ejemplo, esta secuencia se puede realizar incluso en la cama, inmediatamente después de despertarse. Realiza diariamente para lograr resultados visibles.

Jalandhara Bandha

En una de sus conferencias sobre comunicación, el Maestro Kundalini Yoga, Yogi Bhajan, habla sobre un ejercicio que permite a algunos yoguis parecer jóvenes de cien años. Este es el "bloqueo de la garganta".

Haz al menos 11 minutos todos los días. Siéntate en una pose simple con la espalda recta. Barbilla ligeramente hacia abajo hasta el cuello, cuello: la continuación de la columna vertebral. La corona mira hacia arriba. Debe sentir que los músculos de su pecho se tensan. Practica esta posición cada vez que pienses en ello.

Asanas invertidas

Los mejores amigos de la eterna juventud son las asanas invertidas. Viparita Karani Mudra se traduce como "retroceder el tiempo". En textos antiguos se dice que no solo puede prolongar la juventud, sino también revertir completamente el proceso de envejecimiento.

Este es solo uno de los efectos positivos de esta asana. Completa tu práctica de noche con estos ejercicios. Mira cómo cambia tu vida.

Foto: debiflue / instagram.com thewayfaress / instagram.com

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