Salud

3 razones psicológicas por las que no pierdes peso.

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La razón no es una motivación débil o una dieta no efectiva, sino en tu cabeza.

La mayoría de las mujeres modernas están listas para hacer casi cualquier cosa, solo para cumplir con los estándares de belleza y recopilar miles de "me gusta" en Instagram. Sientan dietas duras, visitan regularmente el gimnasio, realizan cálculos matemáticos complejos para calcular las calorías correctamente. Pero solo unos pocos logran los resultados deseados. La inmensa mayoría se ve obligada a encogerse de hombros, sin entender por qué no pierden peso al final. El hecho es que la razón es su forma de pensar. Aquí hay tres razones que le impiden deshacerse de la adicción a los alimentos.

  1. Se pone marco demasiado rígido. Una clara intención está bien, pero si de repente decides que a partir de mañana tu vida cambiará drásticamente, entonces este es un camino directo al estrés y la subsiguiente ruptura. Cualquier cambio en la conciencia ocurre gradualmente. Si ha comido rosquillas toda su vida y no ha participado en deportes, en un día no cambiará. Deshágase de las fantasías sobre esto: el punto no es una motivación débil, sino el hecho de que un cambio fundamental no puede ser instantáneo. En lugar de someterse a una dieta estricta o forzarse a entrenamientos agotadores, vaya gradualmente a un estilo de vida saludable. Sé indulgente contigo mismo, pero no permitas tus debilidades. Establezca un mínimo que no pueda romperse, por ejemplo, no coma por la noche o no coma comida rápida. Empieza poco a poco, gradualmente convirtiéndolo en más.
  2. No quieres cambiar tu vida. Por supuesto, quiero despertarme una vez hermosa, rica y famosa, pero esto no funciona. Si quieres cambiarte a ti mismo, tienes que cambiar tus hábitos, tu forma de pensar, quizás incluso tus amigos. ¿Estás listo para esto? Si no, no te reproches por los objetivos que no se han logrado, lo más probable es que te guste mucho tu vida, simplemente no la entiendes porque estás tratando de satisfacer las expectativas de alguien. Si la forma en que vive no le conviene, debe hacer un esfuerzo, cambiando gradualmente algo para mejorar. Coma un poco menos de lo habitual, levántese temprano, practique yoga, salga a caminar, apague el espectáculo mientras come.
  3. No te aceptas a ti mismo. Si desea cambiar solo para que alguien lo aprecie y lo acepte, este es un camino directo a la decepción. Incluso alcanzando el resultado deseado, encontrará que no es suficiente, porque es otra cosa. En que ¡Toda una vida para descubrirlo! Pensar que no eres lo suficientemente hermoso y tratar de arreglarlo es un camino a ninguna parte. Por supuesto, debes cuidarte y seguirte, pero no para convertirlo en un culto. Mírate en el espejo y entiende que eres una persona hermosa. No te compares con las chicas de las revistas, esto no es belleza, esto es marketing. Una persona es verdaderamente hermosa solo cuando es armoniosa y feliz.
Foto: __lis__olesya / instagram.com

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