Filosofia

Por qué la postura de montaña es útil no solo para principiantes.

Pin
Send
Share
Send
Send


¿Por qué hacer Tadasana, si todo te funciona y no sientes ninguna tensión en ello?

Pose Mountains (Tadasana) es considerada una de las asanas más fáciles del yoga. Te pones derecho, te tapas los ojos y te pones de pie contra ti mismo. Por supuesto, para los principiantes, no parece tan simple, resulta que estar de pie no es tan simple. Es necesario deshacerse de una flexión hacia atrás, para nivelar los hombros, no presionar el cuello en ellos y no agacharse. Sólo una práctica regular durante unos meses puede corregir las deficiencias y enseñar cómo subir a la montaña.

¿Pero vale la pena hacerlo para aquellos que han estado practicando yoga durante más de un año? Hay varias razones para esto.

  1. Primero, en el nivel físico, la asana continúa siendo beneficiosa, incluso sin ser difícil de realizar. Sus propiedades positivas incluyen el fortalecimiento de las rodillas, tobillos y caderas, mejorando la circulación sanguínea y la digestión.
  2. En segundo lugar, a nivel mental, aumenta la conciencia, establece un vínculo entre el cuerpo y la mente y contribuye a la gratitud sincera y al aumento de la motivación. Tadasana ayuda a combatir la ansiedad, el estrés e incluso la depresión; Genera energía positiva.
  3. En tercer lugar, la postura de la Montaña armoniza el prana, la energía de la vida. En el curso de la práctica regular, se eliminan los bloqueos físicos y mentales que interfieren con el flujo normal de energía en el cuerpo. Una persona se vuelve capaz de aprender, siente que pertenecer a algo más grande, deja de sentir soledad.

Haciendo asana

  1. Párese en la colchoneta. Levante los dedos y extiéndalos por el suelo. Conecte los dedos gordos juntos. Y siente cómo toda la superficie del pie, tanto a la derecha como a la izquierda, presiona firmemente contra el suelo. A menudo no le damos importancia a cómo poner un pie al caminar. La ubicación correcta de los pies sobre la colchoneta nos enseña a llevar esta habilidad más allá de sus límites y formar la marcha correcta.
  2. Aprieta las rodillas hacia arriba y aprieta ligeramente los músculos de las caderas. Siente cómo se involucran tus piernas.
  3. Tire un poco del estómago y dirija el coxis debajo de usted. Esta acción ayudará a dar una sensación de postura correcta con una ligera curva natural de la columna lumbar. Esto es especialmente cierto para las mujeres.
  4. Retire los hombros de las orejas, liberando el cuello. Esta acción es importante tanto en las posiciones de pie como en las asanas invertidas, ya que ayuda a mejorar la circulación sanguínea, lo que a su vez afectará el sistema hormonal y nervioso. Esta posición por sí sola puede ser una cura para los dolores de cabeza de origen vascular.
  5. Tire de la parte superior de la cabeza hacia arriba. Realice su conexión con el Universo, sienta su ayuda y trate de confiar más en él. Todo lo que hacemos regularmente en la alfombra se convierte gradualmente en la vida cotidiana. La capacidad de reconstruir adecuadamente la posición del cuerpo nos da fuerza y ​​energía, un efecto positivo en la actitud de las personas que nos rodean.
Foto: mollycatherineyoga / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send