Ayurveda

Cómo realizar de forma independiente un masaje de cabeza ayurvédica.

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Un masaje de cabeza indio con aceites aromáticos ayudará a salir de una situación estresante.

A menudo, vuelves a casa cansados ​​y agotados, por las noches te atormentas con una migraña terrible, y no hay forma de cambiar el modo de operación y reducir la carga. Realiza un masaje indio de cabeza con tinturas de hierbas y aceites aromáticos.

Este sencillo procedimiento fortalece los nervios; Mejora el sistema linfático, contribuye a la eliminación de toxinas; relaja los músculos rígidos; acelera la circulación sanguínea en el área cervical y también ayuda a aumentar la concentración y facilitar los ataques de migraña. En primer lugar, recoja el aceite, que es el que se utiliza con más frecuencia sésamo, mostaza, almendra, coco o aceituna. Frótala en el cuero cabelludo, comienza a masajear las sienes y gradualmente se acerca a la parte superior de la cabeza. Trabaja bien las áreas frontales y occipitales de la cabeza, sin presionarlas con los dedos.

Toma un mechón de cabello de las raíces y tira de él ligeramente en diferentes direcciones, y los dedos deben estar lo más cerca posible de la superficie de la cabeza. Luego aprieta las sienes con las palmas de las manos y haz movimientos circulares lentos, tratando de describir círculos grandes. Luego inclina ligeramente la cabeza y masajea los músculos del cuello, sin presionarlos con fuerza, sino presionándolos un poco para que sientas cómo juegan bajo tus dedos. El masaje del cuello debe iniciarse desde las vértebras superiores y moverse hacia abajo, trabajando con una mano u otra. Coloque el pulgar de la mano izquierda en la parte posterior de la cabeza en el lado izquierdo (en la parte superior de la cabeza) y el pulgar de la mano derecha en el lado derecho y frote esta área bien con dos dedos.

Coloque la palma de su mano izquierda en el hombro derecho en el cuello. Presione suavemente los músculos de los hombros que se extienden desde la base del cuello. Y comienza a masajearlos con movimientos ligeros, yendo gradualmente por el hombro y el brazo hasta el codo. Luego, vuelva a la posición inicial y repita el procedimiento dos veces más. Ahora coloque la palma de su mano izquierda en el cuello del lado derecho y comience a frotar el área del hombro derecho, bajando hacia el codo, como lo hizo antes. Luego vuelve y repite dos veces más. Cambia de manos y trabaja el otro lado.

Y, por último, tratando de no tocar la cara, golpea toda la cabeza sin apresurarte con las manos; para eso no es necesario el aceite. Será muy bueno si elige un poco de tiempo y descanso por unos minutos después del masaje.

Foto: istockphoto.com

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