Recomendado Artículos De Interés

Pregunta al experto

Accesorios: ¿cuándo usarlos y cuándo prescindir de ellos?

Elena Kan, profesora de yoga Iyengar, responde. Contesta la experta Elena Kan Elena Kan, profesora de yoga Iyengar. Las escuelas de yoga tienen diferentes actitudes ante este problema. Si surgió, entonces estamos hablando de la práctica de asanas. Sé que la única definición de asana es de los Yoga Sutras de Patanjali: sloka II.46, Sthira Sukham Asanas, donde Sthira es inquebrantable, perdurable; "sukham" - "conveniencia, felicidad".
Leer Más
Ayurveda

Cual es tu dosha

Responde las preguntas y descubre cuál es tu constitución. ¿Cuál es tu constitución? - Federación de Rusia. La respuesta es incorrecta. En el mundo del yoga, constitución o dosha, hay una cierta combinación de energía que forma la base de nuestra singularidad. Todo lo que hacemos y sentimos depende en gran medida de cuánto de nuestro dosha prevalezca y de cuánto estén desequilibrados los otros dos.
Leer Más
Método

5 cosas que una mujer no tiene si se respeta.

Permítete ser tú mismo y tendrás éxito. Nadie nace mentalmente fuerte, pero todos tienen la oportunidad de convertirse en uno. Comienza a abandonar estos hábitos y sé tú mismo. Modestia excesiva Muchas mujeres temen parecer ambiciosas y mostrar sus logros. No le hagas un favor a nadie, incluyéndote a ti mismo, reduciendo tu éxito.
Leer Más
Practica de yoga en casa

3 asanas que darán a las nalgas una forma sexy.

¡Haz estas 3 asanas! Te ayudarán a fortalecer las nalgas y les dará una forma sexy. Los músculos glúteos elásticos no son sólo hermosos. Alivian la tensión de la espalda baja y el sacro y forman una marcha fácil y suave y una postura correcta. Incluye estas 3 asanas en tu práctica diaria. Te ayudarán a fortalecer las nalgas y les dará una forma sexy.
Leer Más
Practica de yoga en casa

Cómo ejecutar Ashtavakrasan: instrucciones paso a paso

Busca el equilibrio y el poder, acercándote paso a paso a Ashtavakrasana. Ashtavakrasana fortalece los músculos de los brazos y la parte superior de la espalda, tensa los músculos abdominales y la superficie interna de los muslos, estira los isquiotibiales y da confianza. Coloca el tapete y muévete al piso para que, literalmente, puedas deslizarte en la balanza de tus manos.
Leer Más
Pregunta al experto

¿Qué es bandha y cómo funcionan?

¿Por qué es útil hacer estos bloqueos durante la práctica y en la vida? "Bandhi es un grupo especial de técnicas de Hatha Yoga. Se utilizan para mejorar el efecto de la práctica de asanas y pranayama, así como un método hábil para mejorar la seguridad de la práctica", responde Alexander Dudov, autor de APNEA Yoga, freediver. Hay cuatro bandhas principales: Mula bandha, Uddiyana bandha, Jalandhara bandha y Maha bandha como una combinación de los tres primeros.
Leer Más