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Poder

3 platos vegetarianos vietnamitas

Inusual, original y muy sabroso. Cuando hablamos de cocina gourmet, casi no pensamos en platos vietnamitas. ¡Y en vano! La cocina de este país asiático es famosa por su singularidad, originalidad y, al mismo tiempo, se considera que reúne todas las tradiciones gastronómicas nacionales más interesantes de China, India y Francia.
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Lectura de yoga

Cómo encontrar integridad y libertad interior.

Aprende a confiar en la vida y llevarla al equilibrio perfecto. No trates de poner tu vida en orden de una vez; haga el ejercicio todas las semanas y aprenderá a sintonizarse mejor con usted mismo, a estar más presente y consciente del mundo que lo rodea. Encuentra 30 minutos, durante los cuales puedes estar solo, y nadie te molestará.
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Terapia de yoga

3 ejercicios de yoga Iyengar con baja presión.

Práctica y recomendaciones para la implementación de asanas. Si está familiarizado con el problema de la baja presión, recuerde: en la práctica del yoga, no puede trabajar en exceso. Es necesario prestar atención principalmente al descanso y la relajación. En posturas con relajación sobre soportes puede ser de 3-5 minutos. Cuando realice asanas, use soportes para construir sobre ellas, superar la resistencia y buscar estabilidad.
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Salud

25 maneras de ser más productivo

Hay muchas maneras de ser más productivo. Aquí están 10 de nuestros favoritos. Tal vez por la mañana logre hacer un montón de cosas, y en el plazo de tres días la productividad disminuya considerablemente. O, en principio, es difícil, porque estás constantemente distraído por algo, colegas, redes sociales, café y croissants, la lista es infinita. Hay muchas maneras de ser más productivos, y presentamos a nuestros favoritos.
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Practica de yoga en casa

¿Qué dice tu estilo de práctica sobre cómo vives?

Analizar su práctica es útil: le permite identificar los objetivos de la vida personal. ¿Te reconoces en una de estas descripciones? Si es así, siéntase libre de seguir los consejos que acompañan a cada estilo. Hará tu vida más rica y armoniosa. Yogi de alta velocidad La mayoría de las veces realiza práctica de fuerza y, a menudo, en una habitación muy caliente.
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Pregunta al experto

Cómo entender que el cuerpo necesita prácticas de limpieza.

Respuestas Ravi Kumar, un terapeuta de yoga, un traumatólogo. El experto Ravi Kumar responde que los siguientes síntomas indican que su cuerpo necesita ser limpiado: floración blanca en la lengua por la mañana; después de la comida principal se siente cansado, y hay un deseo de tomar una siesta; cualquier problema con la digestión, así como hinchazón, flatulencia, especialmente después de la comida principal; estreñimiento, heces sueltas o irregulares; fuerte deseo salado, dulce o caliente; falta de energía e inspiración, estás agotado moralmente, no hay pensamientos nuevos ni ideas nuevas; aumento de la ansiedad, responde fácilmente al estrés; Te cuesta dormir, te levantas fuerte por la mañana; atención distraída, es difícil concentrarse en una cosa; incomodidad: le parece que no se siente tan bien como podría.
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