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Método

5 ideas de año nuevo para yoguis

Qué hacer con alguien que no coma pescado aspic y no tome bebidas alcohólicas. Si no va a meditar en "Viejas canciones sobre lo principal", buscar el significado más alto en las películas soviéticas y ya ha descubierto cómo abandonar el festivo "Olivier", entonces, ¿por qué no va a hacer todas estas vacaciones?
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Para principiantes

Surya Namaskar: el complejo perfecto para la mañana

Este complejo es fácil de recordar y practicar en cualquier momento del día. Surya Namaskar es un complejo de asanas dinámico que es fácil de recordar y se puede practicar en casi cualquier momento del día. Calienta perfectamente y prepara al cuerpo para estudios posteriores en asanas, mejora la circulación sanguínea y linfática, aumenta la flexibilidad y despierta.
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Terapia de yoga

Pose de un niño feliz: cómo hacerlo y por qué.

Asana mejora la movilidad de las articulaciones de la cadera y relaja los músculos de la espalda baja. La postura de un niño feliz mejora la movilidad de las articulaciones de la cadera y relaja los músculos de la cintura. Con tal efecto, volverse feliz no es en absoluto difícil. Ejecutar Acuéstese sobre su espalda, presione la parte inferior de la espalda contra la colchoneta. Tire del pie sobre sí mismo.
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Terapia de yoga

Tensiones y herramientas acumuladas para trabajar con ellos.

¿Cómo aprender a aliviar la tensión y estar en un estado de ligereza? Teniendo en cuenta las peculiaridades del ritmo y la situación ecológica de las grandes ciudades, se debe prestar atención a los efectos que esto tiene en las personas. ¿Cuál es el voltaje acumulado? Usted acumula el voltaje, independientemente de si está sobreentrenando su cerebro o si no lo carga.
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Para principiantes

10 asanas básicas de yoga y sus beneficios.

Top 10 asanas de yoga más famosas y practicadas. Según la definición de Swami Sivananda, cualquier postura estable es asana. Su principal objetivo es concentrar la mente. La forma más alta de dominar la asana, "asana jaya", es la capacidad de soportar una postura durante 3 horas sin descanso. Hemos recopilado el top 10 de las asanas de yoga más famosas y practicadas, y hemos completado esta lista con una breve descripción de los beneficios de cada una de las poses.
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Filosofia

Cómo liberarse del miedo

Tenemos miedo de no cumplir con las expectativas de otras personas o fallar. El miedo se ha vuelto tan familiar para nosotros que no nos damos cuenta. En la primera sesión de psicoterapia, María se llamó a sí misma "prisionera del miedo". Ella dijo que desde el lado de su vida se ve bastante próspera: un trabajo interesante, excelentes amigos, amado esposo.
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